В парке «Фили» регулярно проводятся тренировки для людей старшего возраста в рамках проекта «Московское долголетие». В арт-студии «Филька» по вторникам и четвергам с 15:00 до 16:00 проходят занятия по лечебной физкультуре (ЛФК).
Тренировки ведет опытный фитнес-тренер со стажем более 7 лет Екатерина Илгачева. В «Московском долголетии» она работает уже 3 года.
Она рассказывает, что занятия лечебной физкультурой улучшают самочувствие, мобильность и подвижность позвоночника, суставов, укрепляют мышечный корсет.
- Укрепление мышц особенно актуально для лиц старше 50 лет. Ведь травмы чаще всего происходят из-за плохой мышечной силы и снижения способности балансировать, - объясняет тренер. - Также на занятиях расслабляем мышцы шеи, что достигается при помощи самомассажа. Это позволяет снизить головные боли.
Записаться на тренировки можно по телефону: 8 (499) 145-00-00 (доб. 120).
Кроме лечебной физкультуры, в Западном округе проходят занятия по общей физической подготовке. Они направлены на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, скорости, ловкости, гибкости.
Очные тренировки проводятся в 6 районах ЗАО:
-- Екатерина Магдыч Фото: пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города МосквыПолная версия публикации