Спортивно-оздоровительный комплекс «Звезда» продолжает знакомить всех с вариантами физических упражнений, которые можно свободно проделывать в домашних условиях. На очередном уроке тренер по фитнесу Дарья Сазонова показала, как правильно выполнять движения для задействования всех мышц пресса.

Для тренировки не понадобится специальных тренажеров. Чтобы было удобно, лучше всего постелить под спину гимнастический коврик. В программу тренировки входят скручивания и подъем туловища из положения лежа. Дарья Сазонова показала несколько вариаций упражнений для новичков и для подготовленных спортсменов. Полную тренировку можно посмотреть на странице СОК «Звезда» в Facebook.

Предыдущие занятия были посвящены проработке мышц ног с собственным весом и утяжелением в виде гантелей или пластиковых бутылок с водой.