На YouTube-канале «Московского долголетия» регулярно выходят полезные рубрики.

На этот раз участники проекта могут познакомиться с нейрофитнесом. Он представляет собой занятия, предназначенные для восстановления и улучшения памяти, коррекции эмоционального состояния. Фитнес для мозга рекомендуют, если с возрастом появились нарушения из-за приема лекарств или болезней.

Цикл тренировок ведет нейропсихолог Светлана Колобова. Такие занятия по нейрофитнесу рекомендуются для профилактики возрастных заболеваний головного мозга и депрессии, развития креативного мышления.

В первом видео из цикла Светлана демонстрирует комплекс гимнастических упражнений для глаз.

- Глазодвигательные упражнения - это базовый курс в нейрофитнесе, без них не обходится ни одна нейрокоррекция - как для детей, так и для взрослых. Эти упражнения важны для нашей способности обучаться, воспринимать новую информацию и запоминать ее, для координации и баланса, - объясняет преподаватель. - Если вы сделаете тестирование своего тела перед занятиями и после, вы наглядно увидите, как после вы без труда сможете стоять в сложных позах на равновесие. Я за то, чтобы вплетать такие небольшие тренировки в повседневную жизнь. Пусть они станут хорошей привычкой.

Занятие также поможет снять зрительное напряжение и улучшить состояние мышц шеи.

Посмотреть видео «Нейрофитнес: глазодвигательные упражнения» можно по ссылке.