Эксперт рассказал как быстро наладить режим сна после новогодних каникул

Недосып перед первым рабочим днем поможет быстро наладить режим сна после новогодних каникул, сообщил Агентству городских новостей «Москва» доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова Михаил Полуэктов.

По его словам, если поспать поменьше перед первым рабочим днем, то уже на следующий вечер можно войти в нормальный режим. Ко сну будет тянуть в ранее вечернее время.

«Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна», — сказал Михаил Полуэктов.

Полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не удается, однако наверстать упущенное — побольше поспать — можно уже на ближайших выходных.