Недосып перед первым рабочим днем поможет быстро наладить режим сна после новогодних каникул, сообщил Агентству городских новостей «Москва» доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова Михаил Полуэктов.
По его словам, если поспать поменьше перед первым рабочим днем, то уже на следующий вечер можно войти в нормальный режим. Ко сну будет тянуть в ранее вечернее время.
«Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна», — сказал Михаил Полуэктов.
Полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не удается, однако наверстать упущенное — побольше поспать — можно уже на ближайших выходных.