В парке «Фили» стартует проект «Спортивные выходные».

Если вы давно хотели улучшить состояние своего здоровья, прийти в форму, при этом тренироваться недалеко от дома, то теперь появилась такая возможность.

Занятия проводят профессиональные тренеры проекта, причем абсолютно бесплатно.
- Каждую субботу в 10:00 - йога, в 12:00 - функциональная тренировка, в воскресенье в 10:00 - street stretching, в 12:00 - dance mix. Записаться можно на официальном сайте или в любом удобном центре госуслуг «Мои Документы», - сообщает пресс-служба парка «Фили».

Занятия йогой помогают тонизировать мышцы, укреплять суставы, снимать боли в спине и шее. Кроме того, они способствуют улучшению осанки и уравновешивает нервную систему, помогая бороться со стрессом. Функциональная тренировка представляет собой смесь из кардионагрузок и силовых упражнений, во время нее в работу вовлекаются все мышцы. С помощью таких занятий повышается выносливость, гармонично развивается мускулатура тела и ускоряется метаболизм, позволяя тратить в состоянии покоя еще больше калорий.

Стретчинг - это упражнения для растяжки тела, сухожилий и связок. Он помогает поддерживать физическую форму и тонус, улучшает осанку и снижает напряжение в мышцах. А занятия на свежем воздухе укрепляют работу дыхательной системы.

Dance mix - это микс из танцевальных движений разных направлений: хип-хоп, самба, бачата и джаз-фанк. Такие тренировки дают интенсивную нагрузку и заменяют час занятия аэробикой, а также улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, подтягивают фигуру и отлично снимают стресс.

Продолжительность каждой тренировки - 50 минут. Для всех занятий понадобятся удобная одежда и обувь, для первых трех - ко