Для того, чтобы предстоящая, хоть и короткая рабочая неделя, не стала для организма серьезным стрессом, необходимо придерживаться ряда довольно несложных правил. С ними жителей столицы познакомил внештатный психиатр Москвы Георгий Костюк.

Прежде всего, не стоит забывать об утверждении «ужин отдай врагу». Наевшись перед сном, вы вряд ли сможете полноценно отдохнуть. Вместо того, чтобы сладко спать, организму придется переваривать пищу.

Ложиться спать специалист рекомендует до полуночи. А за пару часов до сна следует исключить из распорядка любые активные занятия. По возможности, откажитесь на это время от использования различных гаджетов. Мягкий, приглушенный свет, свежий воздух в квартире и отсутствие шума помогут вам уснуть.

Фото: mos.ru