Парк «Фили» провел спортивный онлайн-мастер-класс по тренировке с гантелями. Занятие провел тренер по тяжелой атлетике и закаливанию Артем Ковалев.

По словам Артема, работа с гантелями предпочтительнее, чем со штангой. С гантелями можно выполнять больший спектр упражнений на разные мышцы тела. Тренер показал наиболее эффективные и действенные движения на грудные мышцы, бицепсы, трицепсы, квадрицепсы ног и плечевой пояс.

Тренировку можно проводить в домашних условиях – для этого потребуется минимум свободного пространства. Упражнения с гантелями позволят привести весь организм в тонус и увеличить выносливость.

Посмотреть мастер-класс можно на странице парка «Фили» в Instagram.