Парк «Фили» в минувший понедельник представил онлайн-занятие по йоге, на котором поговорили о методе глубокой релаксации всего тела.

В рамках занятия педагог Владимир Брэнд рассказал о технике йога-нидра. Она позволяет избавиться от чувства тревожности, обеспечивает отдых и расслабление для мышц всего тела и разума. Кроме того, упражнения из йоги помогают развить гибкость тела, улучшают осанку и снимают усталость.

Посмотреть полный урок по йоге и познакомиться с новыми упражнениями можно на странице парка «Фили» в Instagram.