С 1 июня в Москве стартовал проект «Йога в парках». Принять участие в нем все желающие могут совершено бесплатно. Посетителей ждут не только классические виды тренировок, но и такие направления, как 3D-йога и Inside Flow Yoga.
В нашем округе тренировки проходят в парке «Фили». Проводят их сертифицированные инструкторы с опытом работы не менее одного года. В зависимости от вида занятия, его продолжительность составляет от одного до полутора часов. В случае неблагоприятных погодных условий, или низкой температуре (не выше 18 градусов) встречи отменяются. Оставив на сайте yogavparkah.ru/yogazao свою электронную почту, вы заранее получите уведомление о том, если тренировка по каким-либо причинам не состоится.
В парке «Фили» мы побывали на 3D-йоге. Тренировки по средам в 10:00 здесь проводит инструктор Виолетта Яровая. На занятия она рекомендует приходить всем в хорошо пропускаемой воздух спортивной одежде, не сковывающей движений. Также обязательно принести коврик для йоги. Добраться до места проведения тренировок очень легко. Ориентир на карте – главная сцена.
«3D-йога – очень мягкая техника. Мы работаем с подвижностью всех суставов, прорабатываем все группы мышц. Тренировки направлены на развитие мобильности, стабильности силы», - рассказывает тренер. Стоит отметить, что Виолетта пошла специальный курс обучения по данному направлению.
На тренировках у Виолетты к каждому индивидуальный подход. Она внимательно следи за тем, чтобы участники верно выполняли все упражнения. «Ногу не так поставил, градус наклона изменил – эффективность теряется тут же», - отмечает она.
Жительница Можайского района Анастасия на 3D-йогу в парк «Фили» пришла впервые. Компанию ей оставила дочка Ксюша.
«Я раньше занималась йогой. Узнав, о том, что в Филях проводятся занятия, решила прийти. Очень понравилась тренировка: свежий воздух профессиональный инструктор. И, конечно, немаловажно, что занятия бесплатные», - считает наша собеседница.
К слову сказать, 21 июня будет отмечаться Международный день йоги. В преддверие праздника в парке «Фили» состоялся фестиваль. Организовали его совместно с Культурным центром им. Джавахарлала Неру при посольстве Индии. Гости праздничной программы участвовали в мастер-классах по укреплению бодрости тела и духа под руководством ведущих экспертов и студий йоги Москвы.
