Спортивный комплекс «Звезда» показал несколько упражнений, благодаря которым можно всегда держать в тонусе мышцы ног. Тренировку можно проводить в домашних условиях.

Тренер по фитнесу Дарья Сазонова показала, как правильно выполнять приседания. Для этого потребуется табуретка или небольшой стул, чтобы контролировать глубину приседа. Все упражнения выполняются плавно, с особым вниманием на положение колен, спины и шеи. Три варианта упражнений выполняются поочередно в 3-4 круга.

Онлайн-тренировку можно посмотреть в группе спортивного культурно-патриотического центра Sportcosmos в Facebook.