На YouTube-канале проекта «Московское долголетие» регулярно выходит рубрика о гимнастике цигун, которую ведет тренер, руководитель центра тайцзи и цигун «Пять стихий» Алексей Поярков.

В новом видеоуроке он познакомит зрителей с одним из наиболее известных в Китае и во всем мире комплексов - «Ба Дуань Дзинь» или «8 кусков парчи».

- Этому комплексу уже более 800 лет. Считается, что автором является герой Китая, мастер боевых искусств, известный военачальник. Изначально он был разработан для укрепления здоровья солдат. Впоследствии люди оценили этот комплекс по достоинству, он простой и мощный, распространился по всему миру, - рассказывает Алексей. - Все 8 упражнений желательно повторять по 8 раз и больше.

Участница «Московского долголетия» Ольга Телегина благодарит за ролик и за то, что преподаватель делится такими ценными знаниями.

- Большое спасибо за очень понятое объяснение этого замечательного комплекса. Искала именно такое подробное разъяснение, охватывающее и дыхание, и образ, и движение энергии, - подчеркивает она.

Гимнастикой цигун могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовки. В первом видеоуроке от Алексея Пояркова можно научиться дышать животом. Во втором – познакомиться с традиционным комплексом омолаживающих упражнений «Игры пяти зверей. У Цинь Си», направленным на долголетие и нормализацию работы внутренних органов. Третий и четвертый уроки посвящены упражнениям «Поднимаем воду» и «Облачные руки». Пятый – упражнениям на балансировку энергии.